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因此，运动时间最好选择在清晨或傍晚、选择不剧烈的运动。内蒙古医科大学附属医院供图 内蒙古医科大学附属医院志愿者服务总队队长翁兆平告诉记者，目前，医院共有在册志愿者500余人，包括医护人员、患者及家属、在校大学生、社会志愿者等，下设肿瘤互助、造口、肾友、麻醉科、青年志愿者等9支服务分队。“我们上学的时候什么都学，心理学、社会福利……感觉像个医学行业的杂家。2 熬夜玩手机 “一夕不卧，百日不复”，意思是如果一晚上不睡觉，对身体的损伤100天都补不回来。”郑小瑛教授如是说道。保证充分的热身 热身一般占总运动时间的10%~20%。一次除颤后，应立即继续心肺复苏，反复至急救人员到来。经快速评估，男子已出现叹息式呼吸。别忽视 身体发出的“预警信号” 心脏骤停发生前，身体会发出一些“预警信号”： 经常性心慌、气短、胸闷； 睡觉时经常胸闷难受，无法平躺； 胸闷，偶有刺痛感； 激动时心跳加快，胸部有明显不适感； 走路时间稍长或速度快时，会胸闷、气喘、心跳加快。看手指 气血充足：指甲有光泽、红润光滑、有弹性，指腹饱满
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